Team sportia Extremefit CT 850 5500:- Min är vit o grön

Nu har jag slagit till på en ny crosstrainer. Den andra från Coop gick sönder. Hade den i några år men den va inte bra heller. Va mer en cykel som man stod o trampade på. Den här liknar en som man står o tränar på ett gym. Eftersom priset är 5500:- men nedsatt till 4800 :- så ska det vara kvalité. När man står på den redan efter 5 min så känner man i låren o rumpan, men jag kämpar på i en halvtimme. Då kör jag manuellt och inte ställt in den på ngt program. När jag blir mer tränad så ska jag köra intervallträning. Det som är bra med att ha en sån här är att man inte har några undanflykter för att INTE träna om det finns tid. Då kan det vara vinter, kallt o snön vräker ner utanför fönstret. Såg att ett årskort på gym kostar 3500 kr. Så om jag tränar regelbundet i ett o ett halvt år så har jag tjänat in pengarna. Så får hoppas jag inte hinner lessna på den i förväg.

Så nu ska jag försöka träna varannan dag men det blir säkert mer sällan än så. För tiden räcker aldrig till ibland. 24 timmar är för lite på ett dygn! Mår ju mycket bättre av träning o jag blir piggare märker jag. Har börjat med multivitamin tablett o äter lite rosenrot för jag ska bli pigg, men jag kanske inte behöver det om jag tränar.

Äntligen är det fredag o ikväll blir det hemgjorda hamburgare med rött vin till. Mums!

Trevlig helg!

Laddade

Mor & dotter väldigt stolta


Nu har helgen gått med ett rasande tempo igen.
Det blev tyvärr ingen loppis på lördan för jag ville inte åka själv till Sthlm

Men på söndag så blev det en sväng till hufvudstaden för att vara med i tjejmilen.
Hade en ganska soft inställning till loppet och tänkte vi skulle promenera runt alltihopa,
men så blev det icke. Sofia och jag lunkade på i lugnt tempo i början för det gick inte att
springa så fort för det var så mycket tjejer som var med. 26000 tjejer hade anmält sig det här året.
För mig var det första gången jag var med och det här va min juklapp 2008! En upplevelse.
Det var precis det de va en UPPLEVELSE!
Loppet började vid gärdet och fortsatte runt Djurgården som är så vackert. Både jag och Sofia
hade superlativ när vi såg alla vackra husen där. WOW wow vilka vackra hus. Jag bara skrek ut
till en farbror som stod där -Vilket vacker hus du har! hihi

Min uppladdning innan va en dålig frukost men sen köpte jag banan, vitaminkakor, drack sportdryck
så jag fick en energikick.
Hade sån adrenalikick i kroppen innan starten och när vi blev uppvärmda till "Sats" och bra musik som spelade.

Vi kom överens att vi skulle försöka springa och inte promenera runt. Det var bara vid vätskekontrollen som vi saktade ner och drack några klunkar och sen joggade vi på.

Efter vägen spelades det musik och det stod hejarklackar som skrek som gjorde att jag orkade springa på. Kändes som det var bara för min skull de hejade :)

När jag började bli trött då var det Sofia som var haren och då var det bara att kämpa på. Sen var tvärtom när hon blev trött då skrek jag på henne -KOM IGEN

När det var 2 km kvar delades dextrosol ut och det var verkligen lägligt, för just då började jag känna mig jättetrött!

Blev fruktansvärt torr i halsen men jag fick ny energi. Jag började t o m öka farten och kände att nu ska jag slå 80 min som var högsta tiden i vår grupp.

Jag började skrika en ramsa när jag sprang om tjejerna. -KOM IGEN TJEJER NU KÖR VI... RÖR PÅ RUMPAN SÅ DEN GUNGAR ORDENTLIGT!

När det var 1 km kvar och jag hade dragit upp tempo ytterligare började tröttheten komma in. Sofia började få håll och kände i ryggen, så då tänkte jag att nu måste jag få upp hennes humör att nu är det inte långt kvar.

Sista vätskekontrollen skriker de ut att de är bara 70 m kvar och då sätter jag in spurten ordentligt, för jag vill verkligen springa så fort jag kan in i målet.

Jag känner att jag är röd som en kräfta i ansiktet och jag verkligen kutar in som om jag tävlade mot någon. 

Efter målgången fick jag en medalj runt halsen och kände mig oerhört duktig! Sofia kommer strax efter och är oxå alldeles slut.

Tiden som blev 75 min på en mil är så jäkla bra med tanke på att vi har knappt tränat ngt inför det här.

Thomas skulle filma när vi kommer in och just då tittade han ner på Elias så han missade min målgång för andra gången! Första gången va på Maja gräddnos loppet.

Nu ska vi satsa på nästa lopp som är om ett par veckor i Sigtuna.

Here we come!

Vem vill inte ha en sån här mage? JAG!

Jag gick in på en blogg o läste om hur hon gjorde för att få en platt mage. Alla som har fött barn vet ju att det inte är så lätt att få tbx sin ursprunliga mage. Nu har jag iof aldrig haft den turen och ha en sån där underbart platt mage utan jag har alltid haft en liten putmage.

Jag gick in och läste i den här artikeln och gjorde det där testet för att kolla om jag har särade magmuskler, men jag fick bara ett finger som tur är. Då har jag inte den där  diastasis recti eller DR som det också kallas. Då kan jag lugnt fortsätta träna vanliga situps.  

För att göra det där testet så ska du ligga på rygg och lyfta huvudet mot magen (axlarna ska inte lämna golvet) samtidigt som du känner efter med fingrarna över och under naveln hur långt det är mellan de yttre magmusklerna. Får du bara in två fingrar mellan musklerna har du inte DR. Får du in fler är chansen stor att du har drabbats. Har du DR ska du sluta med vanliga sit-ups och istället göra övningar som går ut på att dra magmusklerna inåt.

Här kan ni läsa hela artikeln:

http://www.mama.nu/artiklar/2009/bli-av-med-mamma-magen/index.xml

Nu har vi motionerat mycke på sistone så mina ben känns som klumpar. Har gått mycket i uppförsbackar och då vet jag att rumpan tränas hårt. Den är jag nöjd med om jag ska säga ngt jag är nöjd med när det gäller nånting på min kropp. Ok den är inte lika fast som den va förut men jag är rätt så nöjd med formen.

Vad är ni nöjd med på er kropp? För ni kan inte vara missnöjda med allt :)